生活習慣

座りすぎ問題はどれだけ座っていると駄目なのかな？ 休日家でアニメを見まくっているから、立てないよ。 立とうと思っても、気が付いたら座っている。「1日・・・どうせ暇だから1日中ゴロゴロして野球でも見ていればいいや」座りすぎ問題があり、1日に1...

昼寝を15分すると、夜にちゃんと眠れる。 休日に飯を食べた後、昼に眠くなる。 昼寝を30分してしまう。「昼寝をしてみたら、30分以上寝てしまった。昼に眠くなるから仕方ないのか？」という疑問を持つことは多いです。私も、昼に15分だけのつもりで...

立っている時間を増やす方法がわからん 座ったままの生活を止められない。 休日に1日8時間以上座っている。何をすればいいんだ？「日本人は座りすぎで、私も1日に8時間以上座っている」座りすぎが健康に悪いことは政府機関の研究でも発表されています。...

寝る前にSNSを見て睡眠時間が減ってしまう 寝る前にどんなことをしたら、駄目なんだ？ 布団に入るまでにどんなことをすればいいんだ？夜にしっかり寝ろと言われても、布団に入っても眠れない時があるんだよな。小学校の頃から、ちゃんと寝ろと日本では指...

暇だから、昼寝を1時間以上してしまう 休日の過ごし方がよくわからない。ゲームして適当に過ごせばいいの？ 無職になって、ネット動画を見るぐらいしか気分が晴れない。昼寝をしちゃって、規則正しく眠れないな・・・。規則正しい生活をしようと思っても、...