生活習慣

運動不足を解消したいけど、いきなり1日1万歩してやる 近所の人に運動している姿を見られるのは恥ずかしい やる気が出なくて、結局ソファから動けずに一日が終わってしまう運動が大事だと分かっていても、近所の目が気になったりやる気が出なかったりと、...

座りすぎ問題はどれだけ座っていると駄目なのかな？ 休日家でアニメを見まくっているから、立てないよ。 立とうと思っても、気が付いたら座っている。「1日・・・どうせ暇だから1日中ゴロゴロして野球でも見ていればいいや」座りすぎ問題があり、1日に1...

昼寝を15分すると、夜にちゃんと眠れる。 休日に飯を食べた後、昼に眠くなる。 昼寝を30分してしまう。「昼寝をしてみたら、30分以上寝てしまった。昼に眠くなるから仕方ないのか？」という疑問を持つことは多いです。私も、昼に15分だけのつもりで...