読書 【実践・体験】読書やる気なしのニートでも図書館へ行ってみよう
図書館で本を利用すれば便利だけど、だるい 図書館を利用してよかったことを知りたい どんな人が図書館の利用に向いているの？図書館を利用してみたいけれど、実際どんな感じなの？「図書館を利用してみよう」と言われても、実際のところ、どうすればいいの...
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読書 【実践・体験】初心者だった私が入門書を図書館で選んでみた
簡単な本を読めというけど、プライドが邪魔して読めない いいから読める本を教えてくれ 簡単な本を選んでばかりいると、頭が悪くなる読書を始めようとしても、どんな本を選べばいいのかわからずに悩んだ経験はありませんか？特に読書に苦手意識を持っている...
読書 【書評】「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」
1日1万歩とかマジで無理。 座りすぎとか言われても、なにをすればいいの？ 毎日運動しているから、大丈夫だろ。「長生きしたければ座りすぎをやめなさい」という座りすぎ問題を扱った本の書評をします。本書は、「座りすぎが健康に悪影響を及ぼす」という...
読書 【本の選び方】図書館を利用して、読書を始めてみよう
本を読めるようになるまで、お金をあんまり払いたくない 図書館まで行って、本を探すのはだるい Amazonで本を探しても、結局本を読まない。「最初は本を買わないで図書館で借りることを繰り返して、本選びに慣れていけばいい。」読書を始める人、全員...
生活習慣 【座りすぎ問題解決法：LV1】とりあえず10分間立って、5分座る
座りすぎ問題はどれだけ座っていると駄目なのかな？ 休日家でアニメを見まくっているから、立てないよ。 立とうと思っても、気が付いたら座っている。「1日・・・どうせ暇だから1日中ゴロゴロして野球でも見ていればいいや」座りすぎ問題があり、1日に1...
生活習慣 昼寝より1時間の間隔で2分間目を閉じる方が簡単に眠気を防げる
昼寝を15分すると、夜にちゃんと眠れる。 休日に飯を食べた後、昼に眠くなる。 昼寝を30分してしまう。「昼寝をしてみたら、30分以上寝てしまった。昼に眠くなるから仕方ないのか？」という疑問を持つことは多いです。私も、昼に15分だけのつもりで...
生活習慣 【立つ時間を増やす】座りっぱなしの時間を減少させる方法
立っている時間を増やす方法がわからん 座ったままの生活を止められない。 休日に1日8時間以上座っている。何をすればいいんだ？「日本人は座りすぎで、私も1日に8時間以上座っている」座りすぎが健康に悪いことは政府機関の研究でも発表されています。...
生活習慣 大学生が7時間寝る方法
寝る前にSNSを見て睡眠時間が減ってしまう 寝る前にどんなことをしたら、駄目なんだ？ 布団に入るまでにどんなことをすればいいんだ？夜にしっかり寝ろと言われても、布団に入っても眠れない時があるんだよな。小学校の頃から、ちゃんと寝ろと日本では指...
生活習慣 休日が暇すぎて困っている人が16時間起きる方法
暇だから、昼寝を1時間以上してしまう 休日の過ごし方がよくわからない。ゲームして適当に過ごせばいいの？ 無職になって、ネット動画を見るぐらいしか気分が晴れない。昼寝をしちゃって、規則正しく眠れないな・・・。規則正しい生活をしようと思っても、...
仕事 大学生が資格の勉強に集中したいから、週5から週4のシフトに減らす方法
大学3年生になったら、就活が本格化するから、シフトを減らしたい シフトを減らしてしまうと、生活が大変になる シフトを減らしたいと言って、上司が起こらないか不安。大学3年生になると、就活・学校の授業・バイトで忙しくなって資格の勉強をする精神的...