ニート脱出のトップページ

とにかく起きる

• 布団から出る
• 趣味を作る
• 立っていれば寝ない

運動する

• 起きたら、庭に出る
• 短い時間で始める
• 1時間単位で運動する

寝る

• 部屋を暗くしておく
• スマホを片付ける
• 温度を設定する

座りすぎは体に悪い

記録する

医者に相談する

何もすることがない

健康診断を受けない

徹夜をする